冥想也有文化差異?沙發心理APP 打造台灣人專屬的冥想體驗

試試透過冥想的方式,傾聽心底的聲音,可能會獲得很不一樣的收穫。 圖/Unsplash
試試透過冥想的方式,傾聽心底的聲音,可能會獲得很不一樣的收穫。 圖/Unsplash

沙發心理(couchspace) 提供在地化的介面,喚起台灣人對心理健康的重視。 圖/聯碩科技提供
沙發心理(couchspace) 提供在地化的介面,喚起台灣人對心理健康的重視。 圖/聯碩科技提供

或許你知道跑步可以鍛鍊心肺,健身可以訓練肌肉,這些是普遍促進生理健康的方式。但你可曾想過,心理健康也需要鍛鍊嗎?在歐美國家,正念冥想已行之有年,透過日常的心理鍛鍊,促進身心靈的健康發展。然而,在台灣卻少有專屬冥想的管道,只能透過歐美情境的引導,缺乏實際沈浸的帶入感。

沙發心理(以下簡稱couchspace) 是首款結合正念冥想與遠距諮商服務的心理療癒app,由聯碩科技創辦人張祖勳與張祖榮兄弟檔共同打造。couchspace透過便利、多元、專業的抒發管道,喚起人們對心理健康的重視,期待幫助人們找到內心的平靜,讓療癒成為日常。

聯碩科技 couchspace沙發心理團隊:創辦人張祖勳Daniel(左)、共同創辦人張祖榮 Frank(右)。 圖/聯碩科技提供
聯碩科技 couchspace沙發心理團隊:創辦人張祖勳Daniel(左)、共同創辦人張祖榮 Frank(右)。 圖/聯碩科技提供

正念冥想也有文化差異?打造台灣人有感的專屬冥想

couchspace的發想,來自於張祖勳過去一段心情低落的時期:「當時我剛從國外回來,對於未來感到徬徨不安,整個人都相當浮躁,靜不下來。直到我在youtube 上接觸了正念冥想,才有了轉變。」那些冥想的影片和音檔引導著聽眾,將情緒平復,仔細體會自己的呼吸與感受,讓張祖勳獲得滿滿的能量。

然而,這些冥想的內容,卻都是以英文發音、從歐美的環境背景出發。張祖勳指出:「冥想的重點在於引導想像,如果沒辦法讓聽眾構築的畫面,效果就很有限。像是很多的內容會提到樹林中的小屋,是溫馨可愛的;但台灣人的想像可能會是陰森可怕的。」 於是 couchspace著手設計讓台灣人有感的冥想,以中文發音、講述我們生活所及的事物,更找來歌手Lara梁心頤獻聲,貼近台灣人的感受。此外,還預計錄製機車聲、夜市聲等台灣專屬的白噪音,讓冥想走進我們的日常。

創新思維突破法律限制,用App 翻轉對心理健康的想像

冥想是日常自我修復的方式,然而當心理狀況變糟時,心理諮商的介入就相當重要,也是couchspace進階跨足的服務。不過線上心理諮商卻還有重重法律限制,張祖榮補充:「近年法律雖然有鬆綁,但第一次的心理諮商還是得在實體場所進行,離我們理想的遠端 app 運作仍有段距離。」即便如此,couchspace並沒有因此停下腳步,將平台作為前往心理諮商的敲門磚,以線上「諮詢」作為實體「諮商」的測試,透過線上專業的對談詢問,讓使用者瞭解自身的需求,再決定是否諮商,大幅降低民眾評估的門檻。

couchspace用app 翻轉民眾對心理健康的想像,從放鬆專區與諮商專區雙管齊下。 圖/聯碩科技提供
couchspace用app 翻轉民眾對心理健康的想像,從放鬆專區與諮商專區雙管齊下。 圖/聯碩科技提供

對於台灣多數人而言,心理上的問題總是難以啟齒,張祖勳提出解方:「我們希望透過app 的便利與隱私特性,從使用者角度出發,把談論心理衛生變得更簡單、更平常,甚至像運動健身一樣,是一件很潮很酷的事。」couchspace關注民眾的心理衛生,從放鬆專區與諮商專區雙管齊下。「放鬆專區」包含正念冥想、睡前冥想、睡前故事、白噪音樂、與藝人合作的獨家分享課程等實驗證實能放鬆身心的課程;「諮商專區」則包含合格心理師簡介、預約媒合、安全視訊對談功能。

couchspace 推出企業方案,照顧員心理健康。 圖/聯碩科技提供
couchspace 推出企業方案,照顧員心理健康。 圖/聯碩科技提供

攜手企業,共創員工健康生活

couchspace 團隊今年進駐社會創新實驗中心,同一期進駐成員中,許多團隊核心關懷的議題,都與心理衛生有關,近期其中正在進行的企業合作方案,就是在社創中心激盪出的火花。

couchspace觀察,許多企業開始將關懷心理健康需求,納入員工福利的重要一環。張祖榮表示,減壓正念課程能幫助員工減壓、改善睡眠、提升專注力與激發創造力,這些益處不只是員工所需,也是企業重視的。而couchspace提供的放鬆與諮商功能,能為員工提供隱密又便捷的情緒宣洩管道,未來的需求與前景相當看好。

張祖勳也向忙碌的大眾喊話:「身體需要休息,疲憊的心靈也需要受到呵護。緩下來、歇一下,重新聽見自己的聲音。」

張祖勳表示,當你忙碌了一天回到家,想要休息又還不想就寢時,會選擇在沙發上小歇一下,不妨也給心靈這個機會,試試透過冥想的方式,傾聽心底的聲音,可能會獲得很不一樣的收穫。


本文授權轉載自《NPOst 公益交流站》(原文標題:你有試過「冥想」嗎?不用仰賴歐美師資與情境,試試台灣在地化的心靈的休憩時刻


「一個人為社會付出很辛苦,但一群人就不會寂寞。」每個人都可以用自己的方式成為倡議家!

追蹤【倡議+】FB粉絲團:https://lihi2.cc/SPUFo

聽【倡議家電台】Podcast:在Apple Podcast收聽、在Spotify收聽、在KKBOX收聽,或搜尋「倡議家電台」。

作者文章

民眾用法律對抗氣候變遷 全球企業面臨更多「氣候訴訟」

民眾用法律對抗氣候變遷 全球企業面臨更多「氣候訴訟」

教育著手從小培養識詐力 富邦人壽落實公平待客守護全齡

教育著手從小培養識詐力 富邦人壽落實公平待客守護全齡

碳交易辦法公布!最快8月底完成建置、9月底有第一筆交易

碳交易辦法公布!最快8月底完成建置、9月底有第一筆交易

全球醫院碳排佔溫室氣體排放4.4% 台灣高出平均值

全球醫院碳排佔溫室氣體排放4.4% 台灣高出平均值

最新文章

教育著手從小培養識詐力 富邦人壽落實公平待客守護全齡

教育著手從小培養識詐力 富邦人壽落實公平待客守護全齡

富邦金控當「永續轉型催化劑」 4大策略如何助臺灣加速轉型

富邦金控當「永續轉型催化劑」 4大策略如何助臺灣加速轉型

眼鏡公司「買一捐一」再送眼科服務給弱勢 為何員工、客戶超買單?

眼鏡公司「買一捐一」再送眼科服務給弱勢 為何員工、客戶超買單?

佳格食品集團透過公益行動  讓企業力量展現在社會影響力上

佳格食品集團透過公益行動 讓企業力量展現在社會影響力上

「永續好日子X逆轉園遊會」裕隆集團與新光保全發現在生活中實踐永續的解方

「永續好日子X逆轉園遊會」裕隆集團與新光保全發現在生活中實踐永續的解方

「永續好日子X逆轉園遊會」NEC 與台灣理光 熱情展現志工關懷力

「永續好日子X逆轉園遊會」NEC 與台灣理光 熱情展現志工關懷力