冥想

冥想也有文化差異？沙發心理APP 打造台灣人專屬的冥想體驗

或許你知道跑步可以鍛鍊心肺，健身可以訓練肌肉，這些是普遍促進生理健康的方式。但你可曾想過，心理健康也需要鍛鍊嗎？在歐美國家，正念冥想已行之有年，透過日常的心理鍛鍊，促進身心靈的健康發展。然而，在台灣...