用「預防」規劃住宅 孝順爸媽不一定要一起住

隨著醫療進步，人人活到90歲的機率愈來愈高，面對長壽人生，居家改造作家林黛羚提醒熟齡族，要趁健康、還有體力時，透過「整理」了解自己，再把握3個原則，就能打造出一個專屬自己的理想老後宅，住得安心、自在。

關於老後的居所，林黛羚觀察，台灣人之所以避談「老」，是因為常把「老」和「失能」劃上等號，因此在思考老後的居住問題時，常以解決現況為出發點，而不是從「預防」的角度思考。舉例來說，像是讓老人家輪流到兒女家住就是一個顯例。

與其住一起，不如住得近

「住在一起才是孝順嗎？」林黛羚說道。她解釋，從長輩的角度來看，其實重新適應新的地方是很吃力的，而且不同世代之間可能因為個性及生活習慣之不同，反而會有更多的摩擦與衝突，如此一來，無論對照顧者或被照顧者，都可能成為沉重的負擔。

舉例來說，許多人會在透天厝的1樓隔出孝親房來安置父母，看似解決了就近照顧長輩的問題，但對長輩來說，未必有「被照顧」的感覺，因為吃飯還是得上樓，但老人家可能行動不便，降低了到上樓用餐的意願，與家人之間的互動也因此減少。

不僅如此，透天厝1樓多屬開放空間，相對無隱私可言，對於其他家人，也只是個「路過」的空間，讓長輩有股「被隔離」感，有些更是與車庫比鄰而居，無法提供長輩身心的舒適與安寧。

林黛羚觀察，相較於上一代，現在的長輩更在意生活上的自主及尊嚴感，因此她建議，子女在規劃孝親空間時，不僅要讓自己放心，還要讓父母開心，若父母的身體狀況允許，「與其住一起，不如住得近」或許才是讓雙方都滿意的解方。

閱家無數的林黛羚還發現，還有一種很常出現的狀況是，子女有心想把自宅改造成局部無障礙，卻遭到父母的反對，即使子女主動表明出錢，但不少父母也會以「那是以後的事情」、「不要浪費錢」或「我還沒有老到不能動」等理由來阻止。

「我這是為了你好」容易引起老人家反彈，林黛羚建議可以換個說法，「我現在這麼做不只是為了你，因為我以後遲早也會用到」類似這樣的話語，讓父母覺得這樣做是有利於兒女，他們通常會比較容易接受，不會覺得自己是個累贅。

既然老後的居住問題應該及早規劃，那麼要提早多久呢？林黛羚建議是當房子二次翻修或退休前來做比較適合，因為此時通常會遇到家庭成員有所變動，或是管線老舊而須重新配置，可以趁此時打造一個可以安心住到老的家。

什麼是一個能讓人「安心老」的家？林黛羚說，可以先從房屋的「體質」來判斷。若有考慮換屋的話，假如現在住的是沒有電梯的公寓，而且又是3樓以上，也許可考慮換到電梯大樓；或是現居的房子屋齡已高達三、四十年，建議搬到屋齡較新的房子，畢竟，並不是所有的房子都有能力陪你到老。

了解目前的房子還能「服役」多久之後，「簡單化自己的生活」，則是居家改造的第一步。林黛羚說，走進囤積成習的人家中，不僅客廳堆滿雜物，就連走道也不放過，縱使設計出無障礙空間也是枉然，更何況是一旦發生地震、引發電線走火，更是造成逃生上的困難。

簡單化自己的生活，除了居家安全的考量，也是優雅生活的關鍵，東西少了，不僅在整理上相對輕鬆、視覺上相對清爽外，對人的心理也有影響，比較不會焦躁，「丟完東西之後，你會發現其實自己不需要這麼多櫃子，又省下了一筆錢。」，林黛羚說道。

在經歷過一番「斷捨離」後，要打造出後半輩子也住得舒服的家，林黛羚建議從以下三大原則著手：

一、從「生活習慣」重新思考格局

「生活習慣要和空間緊密結合，而不是人去適應格局。」林黛玲強調。她說，大多數人看格局，還是會被既有形式所綁架，例如認為客廳是家的中心，所以面積也是佔比最大的。她舉例，曾經看過一對夫婦平常根本不看電視，平常的樂趣是寫書法，這樣的話，在家的中心擺上六人座的餐桌會更適合。

二、設計出無障礙的主動線

提到「無障礙」，多數人想到的就是能讓輪椅順利通行的才算。但其實並不是每個人老了都需要坐輪椅，也許只是走得不遠或站得不久，此時在家中的主動線的每一小段安裝扶手，或將浴室的門換成水平拉門都是較為省力的設計，在顧及安全的同時，也能讓長者保有自尊心。

三、提早讓「扶手」融入生活

當房屋二次翻修時，在浴廁的門口、馬桶旁，以及淋浴區加裝扶手，提早適應，讓扶手的存在融入到潛意識中，這樣跌倒時才來得及抓。安裝扶手，常讓人聯想到「失能」而排斥，但其實扶手對每個年齡層來說，都是很重要的輔助。林黛羚說，現在很多扶手都很有設計感，不用擔心無法與居家風格融為一體。

再者，扶手並非專屬於老人，倘若突然扭到腳、閃到腰，若家中的走道、浴廁都預先裝好扶手，就能降低行動上的不便。

除了協助人們改造理想的老後住宅，林黛羚更希望，未來建商能規劃出一個「著重長者需求的社區」，除了安全、無障礙的空間，更重要的老人家的社交空間。

她表示，並不是所有的老人都會失智，有些只是體力不好，但反應及思緒還是很敏捷，此時他們更需要的是「同儕的陪伴」，若將住宅大樓現有的公設空間規劃成長者的社交空間，讓長者只要離家幾步就能有同好陪伴，不用一直待在家裡，無論是對長者或年輕人都能減輕負擔。

蘇彥菱