滑手機不只會腦腐 還會憂鬱！社群媒體讓青少年越來越不快樂

如果數位媒體盛行可以解釋青少年為什麼憂鬱上升，其他也在同一段時間採用智慧型手機和社群媒體的國家，應該也會出現類似的變化模式。事實上，不贊同「數位媒體和憂鬱上升有直接關聯」的人經常以此提出批判：如果問題出在智慧型手機或社群媒體，其他國家的證據又在哪裡？

年輕人越來越不快樂...2010年後急劇攀升

證據沒過多久就一一浮現。在英國、加拿大、澳洲，青少年自傷、焦慮、憂鬱的案例大幅增加。以英國為例，13到16歲的憂鬱症率增加超過1倍，其中又以2010年後增加最快（見圖6.40）。這項證據也再一次排除美國獨有的幾個可能原因，例如憂心校園槍擊案、川普加劇極化等。

這4個英語系國家的青少年和青年還有另一個共同點：說自己不快樂的比率越來越高。在1990和2000年代，15到25歲說自己不快樂的人非常少，但比率在2010年後逐漸上升，到2017至2020年，加拿大、美國、澳洲年輕人中不快樂的百分率超過20%，紐西蘭年輕人不快樂的占15%。換個方式來看，和2000年代末相比，2017到2020年不快樂的加拿大年輕人增加6倍，不快樂的美國年輕人增加7倍，不快樂的澳洲年輕人增加3倍，不快樂的紐西蘭年輕人增加14倍（見圖6.41）。這段時間相對不長，增幅卻十分驚人。這些數據也再次證明美國不是孤例，還有其他國家的年輕人在2010年後越來越不快樂。

不再只有少年維特有煩惱，少女心理健康惡化更為嚴重

不過，我們到目前為止看到的只有英語系國家的數據，如果能從不同文化和語言的國家那裡取得心理健康趨勢的證據，一定更為周全。挪威在1990年代到2010年代末做過一次大型研究，分三個時間點調查青少年的焦慮和憂鬱徵候，結果發現他們心理健康惡化的速度令人心驚，女生尤其嚴重，高度焦慮或憂鬱的百分率增加1倍（見圖6.42）。

別的國家又如何？從2002年起，WHO的學齡兒童健康行為調查（Health Behaviour in School-aged Children）已經在50個國家執行（大多為歐洲國家），訪問超過60萬名13到15歲的青少年。該計畫的目的之一是衡量青少年的心理困擾，包括緊張、易怒、睡眠障礙等等。

從2002到2010年，有嚴重心理困擾的青少年百分率大致不變，甚至下降，可是在2010到2018年卻大幅上升，女生的增幅尤其驚人（見圖6.43瑞典和荷蘭的例子）。從2010到2018年，40個國家中有38國的青少年心理健康惡化，重度心理困擾的百分率向上攀升。縱觀全部國家，女生出現嚴重心理困擾的百分率從2010年的26%增加到2018年的34%。

36個國家青少年在學校感到前所未有的孤獨

雖然WHO這份調查已經提供豐富資訊，但若能擴大範圍比較世界各地更多國家，一定更好。符合這種條件的青少年心理健康資料並不好找，但有一個資料集已十分接近：國際學生能力評量計畫（Program for International Student Assessment，以下簡稱PISA）。PISA從2000年起調查學生在學校的寂寞程度，在37個國家訪問超過100萬名15到16歲的學生，想知道他們是否同意「我在學校覺得寂寞」、「我在學校覺得格格不入，局促不安」等陳述。

結果呢？全世界每個地區的青少年在學校都感到更加寂寞，37個國家裡有36國是如此。這種趨勢主要在2012年後出現，和美國青少年寂寞和憂鬱上升的模式一模一樣。極度寂寞的青少年百分率在歐洲、拉美、英語系國家增加1倍，在亞洲國家增加65%（見圖6.44）。南韓是唯一一個寂寞青少年沒有增加的國家，在奧地利、澳洲、比利時、巴西、保加利亞、加拿大、智利、捷克、丹麥、芬蘭、法國、德國、希臘、香港、匈牙利、冰島、印尼、愛爾蘭、義大利、日本、拉脫維亞、盧森堡、墨西哥、荷蘭、紐西蘭、挪威、秘魯、波蘭、俄羅斯、西班牙、瑞典、瑞士、泰國、英國、美國，青少年都變得更加寂寞。

智慧型手機與憂鬱成正相關？持有率越高，孤獨感越顯著

不僅如此，各國寂寞上升的趨勢全部都和青少年上網時間高度相關，也和青少年智慧型手機持有率密切相關，可是與失業率、收入不平等、國民生產毛額、家庭規模統統無關。隨著智慧型手機持有率提高，在學校感到寂寞的青少年越來越多，持有率上升到75%以上時更為明顯。

看過世界各地的數據之後，我們更能確定造成青少年憂鬱上升的是數位媒體，而不是其他美國獨有的因素。隨著全世界開始使用智慧型手機，世界各地的青少年也變得更加寂寞，心理困擾更多，模式和美國驚人地相似。

• 本文摘自：《跨世代報告：從出生率到工作、政治、經濟、科技、心理健康，世代差異如何影響百年來的人類軌跡？》
• 出版社：大家出版
• 出版日期：2024年07月