孩子被霸凌陷入自責、憂鬱怎麼辦?大人做好3件事有助改善情緒

優質教育

編按:「我會被霸凌,大概都是因爲自己不好吧!」「都是因為我不受喜歡,才會被霸凌吧!」陳利銘、薛秀宜在《是不是霸凌,誰說了算?》一書中指出,研究已經證實受凌者會自我責怪,書中點出原因,並給出解方,不讓被霸凌的小孩再次受到傷害。新冠疫情確診的同學慢慢變多,學校及班級也受到影響,因為學生確診而被迫停班停課。在家遠距上課,對學生來說無異是個困擾,一則學習效果較不好,二則很容易受不了誘惑而上網,三則是仍然還有一堆大考小考需面對。

因為確診而被排擠、被言語攻擊、被責難,久而久之就開始質疑及怪罪自己,這就是受凌者的自責傾向。 圖/shutterstock
因為確診而被排擠、被言語攻擊、被責難,久而久之就開始質疑及怪罪自己,這就是受凌者的自責傾向。 圖/shutterstock

小乖的確診,使得學校班級被迫停課,雖然學校沒有公布是誰確診,但班上都知道是小乖害的。回復正常上課後,小乖在學校感受同學不友善的眼光,同學也自主地與小乖保持距離。小乖覺得不舒服,自己確診已經夠可憐了,還要面對同學不友善的對待。

老師雖宣導,不要有歧視,但同學的態度依舊,有些人還說小乖身上有病毒。有些人甚至帶頭咒罵小乖「武漢肺炎」、「病毒王」、「COVID」、「爛人不要來學校害人」。

起初,小乖覺得自己很無辜,但時間久了,卻開始懷疑自己「是不是真的如大家所說自己很爛?我是不是不該來學校害人?我得了COVID-19病毒,真的是對不起大家!」而這樣的自我質疑,讓小乖的憂鬱狀況變得更嚴重了。

「難道真是我的錯?」受凌者自責反讓霸凌者脫罪

在某些狀況下,霸凌者、旁觀者,甚至師長會有怪罪受凌者的傾向,因為「受凌者白目」,或「受凌者被欺負為什麼不跟老師說?」,甚至「受凌者太內向都不跟人講話」等原因。事實上,在學術研究中發現受凌者也會有自責的傾向。

當受凌者不斷地聽到別人的怪罪與指責,受凌者可能會自我懷疑,「明明不是我的錯,為什麼大家都在怪罪我、指責我?」而自我懷疑久了之後,可能會慢慢地接受這件事,覺得「我可能真的做錯了什麼吧!」而當受凌者開始有自責傾向時,霸凌者卸責之目的也就達成了。

因為霸凌者會產生合理化自己行為的傾向,會向外怪罪與指責,以讓自己脫罪,「反正都是受凌者的錯,是受凌者自己要負責」,此時,霸凌者也就真正的卸責了。

愈自責就愈憂鬱 被關係霸凌更容易怪罪自己

筆者與陳薇汝於2018年發表的研究中,針對中小學學生受凌的自責傾向進行探究。結果發現,自責傾向愈高,與憂鬱的正向關聯就愈強。這表示若學生在霸凌情境中愈自責,則學生將會愈憂鬱。其次,該研究還發現,學生在關係受凌的自責傾向,會比言語及肢體受凌的自責還要來得高。

這可能與攻擊類型有關,因為言語霸凌及肢體霸凌都是由霸凌者主動、直接式的攻擊,較容易將責任歸咎於霸凌者身上,但關係霸凌是間接攻擊,和人際關係有關,部分受凌者可能會歸咎責任於自身身上,例如「我都沒有朋友,被排擠,可能是自己的講話不得體而引人討厭吧」。

在角色方面,該研究也證實了受凌者的自責程度比未受凌者來得高,另外受凌者與雙重角色者(兼為霸凌/受凌者)的自責程度有所不同,雙重角色者在霸凌情境中的自責程度會顯著高於受凌者,但受凌者與雙重角色者在一般情境,如不小心打破杯子,自責程度就沒有差異。這可能與雙重角色者的霸凌行為有關,雙重角色者由於會霸凌別人,也知道自己有一些不當行為,由此而對自己有較高的怪罪或自責狀況。

被霸凌不是你的錯!3招減緩受凌者的自責心態

由上述的受凌者自責傾向研究,可以得到下列幾點啟示:

1.別讓受凌者自責而愈來愈憂鬱

在受凌情境中的自責傾向與憂鬱有正向關聯,由於受凌會對受害者帶來身心困境,若受凌者還會自責,怪罪到自己身上,則受凌者愈增憂鬱。因此,針對受凌者的協助與輔導時,宜注意受凌者可能會有的自責傾向,要讓受凌者知道:被攻擊不是自己的問題,是霸凌者要負起的責任。

2.教導人際技巧,改善人際關係

在受凌情境中,關係霸凌受凌者的自責傾向會高於言語及肢體受凌。為了避免被霸凌了還怪罪自己的狀況,我們應該思量如何改善受凌者人際技巧,將會有所幫助。若自身的人際互動沒什麼大問題,與人溝通也沒什麼障礙,卻還是遭受關係霸凌,那當然是霸凌者要負責的問題。

3.關注雙重角色者的自責傾向

由於雙重角色者會有霸凌行為也同時被霸凌,而且,雙重角色者的自責傾向比受凌者來得高。因此,宜特別關注雙重角色者的身心狀況,因為自責愈高就愈憂鬱。此外,還需協助雙重角色者改善自己的霸凌行為或其他不當行為,才能使雙重角色者的身心及人際能有更健全的發展。

再以小乖的案例來談,因為確診而被排擠、被言語攻擊、被責難,久而久之就開始質疑及怪罪自己,這就是受凌者的自責傾向,小乖就是屬於高自責傾向的受凌者,由於受凌者的自責與憂鬱有關聯,因此,宜協助小乖改善其自責的狀況。

例如確診不是自願的,是被傳染的受害者,攻擊確診的受害者是攻擊者的錯,是班級環境的不友善,不是小乖的錯。當然,形塑友善、尊重的班級氛圍也很重要。教師要為同學建立正確的認知及態度,例如人不可因疾病、性別、種族、認同、國籍、家庭、經濟等而被歧視。

《是不是霸凌,誰說了算?:直擊50+教育現場實況,給第一線親師的防制霸凌實踐指南》 圖/親子天下提供
《是不是霸凌,誰說了算?:直擊50+教育現場實況,給第一線親師的防制霸凌實踐指南》 圖/親子天下提供



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