男言之隱？城男舊事心驛站，邀請「說出男兒累」
「男兒有淚不輕彈」、「身為男性要勇敢」、「因為小事想太多，太不Man了吧！」是社會對男性角色常有的刻板印象，背負著這些框架，造成現今男性內在的情緒與需求常常被忽視。面對男性被壓抑的情感需求，城男舊事心驛站透過舉辦「酷爸兄弟會」、「男分難捨」團體，幫助面臨情感問題的男性，重新檢視在過往互動關係中的不足之處，進而認識自己與情緒，迎向下段新關係。
城男舊事心驛站「男」得好去處
位在松山區的城男舊事心驛站，是2016由台北市社會局委託「張老師」基金會所承辦的，一個致力關注成年男性身心健康議題的服務中心。走進中心，寬敞的場館有休憩圖書區、親子遊戲區以及心理諮商室，牆上則掛滿各式活動資訊，包括有促進親子與夫妻相處和樂的「親職講座」、讓男性紓壓身心、促進人際互動的「運動講堂」和「桌遊社」。
城男舊事心驛站的社工高立捷在城男已經服務兩年，在此之前待過勵馨基金會與同志諮詢熱線，他說，目前社會以「男性」為服務對象的社福單位還是偏向少數，但其實男性也碰到很多煩惱無法排解，「像是工作上的煩惱、身為家中經濟支柱的重擔，或是婚姻不愉快時無從宣洩情緒與不知從何解決。」高立捷看見男性身處的困境，並發現城男不遺餘力讓整個社會環境對性別議題更友善，因此加入了城男。
男性情感宣洩的「出口」
高立捷說，成年男性通常來城男尋求情感協助時，普遍以處理「夫妻關係」和「分手議題」居多。因此舉辦了六至十人為主的情感支持團體「酷爸兄弟會」與「男分難捨」，前者服務對象為在婚姻中遇見困難的男性；後者則服務剛經歷分手與情感失落狀態的男性。在這些情感支持團體中，會透過讓成員分享生活細節、在「關係」內碰到的問題，再由心理師從旁協助，以心理觀點觀察成員並予以回饋，促進成員得到新的體悟。
像在婚姻關係中，有的男性會因為與伴侶在「孩子教養」與「金錢使用」上出入，而出現緊張的關係。高立捷說，「酷爸兄弟會」會舉辦八次的團體課程，當中會出一些小測驗，像是回答：「是否能說出伴侶最好朋友的名字？」、「是否知道伴侶的人生夢想？」等問題幫助成員們檢視自己與另一半目前的關係。另外，心理師也會鼓勵成員們將測驗拿回家與伴侶一同作答，藉由這種互動模式，重新拉近與伴侶間的關係。
在課程中也會帶領男性成員認識「自我情緒」，高立捷說，像是有堂課在教「感恩」，老師會鼓勵成員說出感謝的話語，就有成員實際應用在現實生活中。該名成員因為從小父母忙碌，受鄰居阿姨的照顧，有次參加鄰居阿姨丈夫的告別式時，他給了她擁抱並表達遺憾難受的情緒，而在此之前這名成員是不敢這麼做的。高立捷說，團體課程雖然是讓成員提升親密關係的品質，「但在這過程中，會發現談到的是更深層的東西，往往改善的不只有與伴侶關係，也是探索自我，改善與他人的互動關係。」
在今年的「酷爸兄弟會」課程中，著重探討「原生家庭的影響」，心理師會要成員們畫家系圖，請成員講出對他們影響至深的人，讓成員了解自己被「形塑」的過程。高立捷說，在這過程中，成員們會發現，他們父母一輩，其實不習慣將「愛」說出口，以至於他們在之後的情感表達會較為內斂，高立捷進一步解釋，因此成員們可能會帶著原生家庭的影子，去面對現在的婚姻關係，情緒表達出問題，兩方就會產生衝突。
當產生情感問題時，男性往往又較為壓抑，高立捷說，像是會以「和好兄弟出去玩」、「忘掉這一切」去面對心裡真實的感受，他認為，男性要說出心裡的挫折與壓力本來就不容易，再加上社會上對於男性提供的資源也不多，他們更無從求助。
拉近與「情緒」的距離
心理師蔡婉吟為「男分難捨」愛情失落團體的領導人，她談到，在八次的課程中，前三次會讓成員先認識自己的情緒、在之前關係內互動的「痛點」，進而去了解在關係中，自己的需求為何，以及互動過程中造成「衝突」與「惡性循環」的行為會是什麼。最後三次課程，則會請成員分享自己的情感故事，並藉由其他成員的肯定，讓其有信心面對下段感情。
「男性在面對愛情失落時會傾向『外歸因』。」蔡婉吟解釋，因為男性往往被注意「賺多少錢」、「事業成功與否」等外在成就價值，所以導致戀人與他們分手時，男性很少向內檢視自己的問題，而是去看外在因素，像是「是不是自己不夠有錢」等等。
對此，蔡婉吟認為正確的情緒教育就顯得重要，她說，目前台灣在情緒教育上仍有不足之處，在一段感情中，情緒表達如果出問題，雙方便會產生誤會，就容易在一段關係中發生衝突；又或者社會大眾在看待「擇偶標準」時，往往只看待月收入，而忽略了對方是否善於表達情緒、了解他人感受。
心理師吳建豪也說，不管是男性或女性，每個人都有堅強與脆弱的一面，他認為，應該讓大家從小接觸「心理課程」，認識自己的情緒表達。
採訪側記
蠻印象深刻高社工和蔡心理師都提到我們從小就是唸書，情緒、情感表達這一塊相對不被重視，不管是男生與女生都是如此，蠻認同與具同感的。透過這次採訪城男舊事心驛站，讓我們重視到男性情緒被壓抑的問題，也認識到一段健康的情感關係，「了解自我與他人情緒」具有關鍵影響性，獲益良多。
本文轉載自《生命力新聞》（原文標題：城男舊事心驛站 幫助男性認識情緒表達）。
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