「一對一單挑」的浪漫—— 拳擊選手林俊佑、柔道選手林真豪，與對手、與自己永無止境的磨練與對決

2025年下半年，東京。在澀谷區東京體育館，身著白色道服的林真豪，在全場觀眾的注目下，由裁判宣讀出了他的名字，「Chinese Taipei，LIN CHEN HAO！」伴隨著潮水般的掌聲，林真豪成功戰勝過去擊敗自己的對手，取得2025年柔道東京大滿貫賽銅牌。

同樣是2025年下半年，台灣雲林。穿著紅色背心、戴著紅色拳套的林俊佑，也在全場的歡呼聲中，由裁判舉起了他的左手，「比賽結果，三比零，紅對角獲勝！恭喜國手林俊佑選手！」那一場比賽，他以首次參加全運會之姿，扣倒尋求六連霸的衛冕冠軍，殺進決賽。

自2024年開始，永齡基金會秉持「看見資源不足」的初衷，開始推動「永齡夢想計畫」，從支持拳擊國手吳詩儀開始，持續陪伴深具潛力的選手往更高的境界邁進。而去年剛在日本斬獲獎牌的48公斤級柔道選手林真豪，與2025年全運會60公斤級拳擊冠軍選手林俊佑，正是計畫推動至今，持續與永齡並肩而行的選手。

今年，他們倆都取得了亞運資格，即將於9月在名古屋亞運奮力一搏。柔道與拳擊，在這兩項熱血的「一對一單挑」項目中，他們都是如何從入門、訓練、比賽一路走過，最後打出、摔出令人印象深刻的表現呢？讓我們一起走上賽場，在戰鬥的碰撞聲中看見他們的故事吧！

踏上擂台的契機：你們為什麼會踏上柔道與拳擊之路呢？

林真豪第一次接觸到柔道，是小學時觀賞柔道校隊的表演。當時坐在台下的他，看著學長姊演示著前滾翻、後滾翻與側翻，讓他不禁想著「我也想試試看」，「那個時候看大家在那邊飛來飛去、摔來摔去，我就覺得很酷、很帥。」因此晚上就立刻拿報名表給媽媽簽名。

後來進入柔道隊，因為一開始都在不斷訓練柔道中的基礎——讓自己摔倒時不會受傷的「護身倒法」（又稱「受身」），他便開始覺得有點煩躁，想著「為何要一直練基本的東西」？直到三年級第一次參加比賽，他才見識到基礎有多重要，以及「柔道的世界有多大」。

當時，林真豪的對手扎著一頭辮子、身材高大，看起來就不好惹。比賽開始後，對方立刻開始猛攻，「他把我抓起來轉圈、摔倒然後壓制，一分半鐘我就輸了。」那時，他回家後忍不住掉眼淚，覺得自己明明練得很認真，怎麼比賽不到兩分鐘就結束了？不過，雖然首戰出師不利，但這也成為他更認真練習的契機，因為未來，他不想再這麼輕易地輸掉比賽。

而相較林真豪小學就開始學習柔道，林俊佑的啟蒙運動其實是田徑，但小學畢業後，因為到新竹讀國中，田徑路便因此中斷，「那邊的學校沒有田徑社，後來社團時間，我偶然看到拳擊社的學長姐在練習，就想說這是什麼運動？從來沒看過，而且還很帥。」

看著拳擊社的社員打沙袋、打手靶，國一時十分好動的他，便立刻決定和朋友結伴去試試看，「我和同學說，走啊！我們一起去報這個！後來就因此踏上了拳擊之旅。」

而林俊佑的第一場比賽，同樣是以一次印象深刻的落敗收場。國二時他第一次踏上正式擂台，對面站著一位拳齡五、六年的拳手，「我滿沒有自信的，而且也還滿焦慮，不知道上場該做些什麼。」

至於比賽鈴響後的細節，林俊佑只記得自己使出了所有自己會的技巧，但後來對手一記重擊打中他的下巴，他便當場跪了下去，「後來我有意識的時候，才發現『咦，我怎麼在地上？』」事到如今回想，他覺得首戰的經驗其實滿特別的，「第一次比賽就被擊倒，其實也不太容易！」講到這段，林俊佑自己都笑出來。

戰士們的養成：在訓練之路上，有什麼令你們印象深刻的經歷？

了解完主角們開始練習專項的契機，接下來，選手生涯中必定會有印象深刻的磨練。對林真豪來說，最難以忘懷的肯定是到柔道發源地——日本的移地訓練。

2024年巴黎奧運結束後，林真豪和教練提出了到日本移地訓練的想法，雖然當時教練同意了，但卻沒有時間陪他一同前往。於是他只好獨自和其他選手與防護員跳上飛機，前往國家隊學姊連珍羚所屬的小松柔道隊以及日本體育大學，尋求更高強度的實戰練習。

然而來到異國之後，林真豪發現，平時訓練時，無論動作做錯或戰術調整，教練都可以即時給予提示，但在日本，無論遇到什麼困難都得自己想辦法。一開始他滿不能適應，不過隨著時間過去，他發現教練講過的話，慢慢開始在腦海中蹦出來了。

那時，林真豪和一位實力相近的選手摔得難分難解，累到不行的時候，他忽然想起教練說過的話，「你就玩他，跟他玩」。來日本之前，他其實沒有很了解這句話的意思，但當下他發現，「玩」的意思其實就是要放鬆些、多試試新招式，「教練說，動作就是要去試，試了才知道哪個動作適合現在的時機。」

漸漸的，每次摔到很累時，林真豪都學會了放輕鬆，不因為膠著而綁手綁腳，反而更勇於嘗試新動作。也因為有這樣的轉變，他也和連珍羚學姊、日本的選手有了更多相互交流，回想起那段日子，他覺得收穫良多。

林俊佑分享的，則是擔任自己的學長、學姊——杜柏緯選手與吳詩儀選手的陪練員時，那一次次「拳拳到肉」的磨練。

他提到高中時的自己，因為身高與體重剛好和杜柏緯國外對手相近，便成為了學長的陪練員。練習的頭三個月，他每天都很痛苦，「學長速度很快，我跟不到，所以只能一直被打，然後想辦法打到他一兩拳。」他形容，因為太常挨拳，那時他甚至感覺臉皮被「打薄」了。

而擔任吳詩儀選手的陪練員時，林俊佑表示，相較杜柏緯的速度型，吳詩儀是力量型選手，一開始他想著「女生的力量能大到哪裡去」，因此過於放鬆，沒想到學姊立刻一拳把自己打飛，「我當時想，這個人的力量也太大了吧！詩儀學姊真的是我見過女生裡面力量最大的。」

不過，隨著在陪練過程中不停接招，林俊佑也學到新的攻防觀念。他發現，以前自己常常只會一股腦出拳，但其實防守也可以成為引誘對方的利器，「進攻與防守是要結合，彼此要有一定的比例。」當對手露出破綻，就可以給予對手迎頭痛擊。

無論是到日本尋求更高強度的實戰，或在一次次陪練中磨練技術，對選手來說，除了自身投入，也少不了資源的支撐。而永齡基金會也透過「永齡夢想計畫」，依照兩人不同項目與訓練需求，成為他們競技路上的後援。

對林真豪來說，永齡基金會的支持讓他能到日本或是其他國家移地訓練，也能依照不同階段的需求，安排恢復性治療、按摩，甚至持續與心理師合作，「永齡讓我可以很彈性地去用這筆經費，去做很多不一樣的變化！」；林俊佑則將資源運用在出國比賽、營養補給，以及拳擊鞋、護具等訓練耗材上，「因為有永齡基金會，我可以更專注在訓練上面，不用去擔心補給品或移地訓練的費用。」

熱血沸騰的單挑對決：最難忘的一場比賽或對手？

林真豪印象最深刻的一戰，正是開頭提到的東京大滿貫，在那之前，他已經挺進過兩次銅牌戰，最後都以第五名坐收。他回憶，去年他的狀態很不錯，先是在澳洲公開賽奪金，接著在克羅埃西亞大獎賽也拿下第五，直到12月踏進東京體育館，他的心態始終是想在場上玩得開心，笑著面對困難。

然而當賽程出爐，林真豪卻發現，銅牌戰的對手是他最不想再遇到的那個人——蒙古新星詹斯蘭。2024年東京大滿貫首輪戰，他第一次與詹斯蘭交手，對方用寢技結合不同技巧，成功壓制他並拿下順利，這場敗仗更讓林真豪左手受傷。

當得知銅牌戰的對手又是詹斯蘭，林真豪感覺得到教練很緊張，但他反而告訴自己，反正這次是來玩的，他甚至主動安慰曾親眼看過他手傷的防護員學姐，「這次她折不到我的手了，我一定折爆他。」

那場比賽中，他和詹斯蘭戰況膠著，隔壁場都結束了，兩人還在黃金得分纏鬥。林真豪帶著兩個犯規進入延長戰，局勢對他不利，但他始終沒放棄：對方想壓制，林真豪就爬出來；對方疑似有摔到，但裁判也沒判。

直到最後，詹斯蘭終於摔到林真豪，裁判判了「有效」，「那時候我想，就這樣結束了嗎？」所幸裁判申請了錄影回放，最終將那個有效分撤銷，「那個時候我的第一個想法是，好，我沒有要給你機會了。」林真豪隨即反摔對手，以半勝逆轉勝出，在同一個曾經讓他受傷的場地，擊敗同一位對手拿下人生第一面大滿貫獎牌。

而林俊佑最印象深刻的比賽，則是去年全運會四強，對上亞運銀牌得主的賴主恩學長。兩人先前在選拔賽交手過一次，當時林俊佑因為眉角開裂而落敗，雖然輸了比賽，但對打的過程也讓他發現，自己和學長的實力差距其實沒有想像中大。

十月再度對戰時，林俊佑提到，自己反而是興奮的，「其實很多人不覺得我會贏，但我不太在意外界的聲音，只專注在自己的技戰術上面。」比賽打到後段，他形容自己有如進入「心流」狀態，無論是體能、自信心、當下的判斷，全部都很到位。最後，經過一番鏖戰，這次反而是賴主恩在比賽中眉角開裂，裁判以技術分判定林俊佑獲勝，「學長從2016年就代表國家參加奧運，一直是我崇拜的對象。」能親手贏下這位學長，他坦言，這是讓他非常開心的一件事。

那場比賽後，林俊佑也成功進入冠軍賽，並擊敗強敵林榆鈞選手，奪得金牌，在勝利的當下，他還意外造就一段「名場面」——他因為太興奮，決定來個後空翻慶祝，結果卻中途抽筋，翻了半圈就用臉著地，「摔下來的時候，我心裡想，喔，我自己怎麼那麼蠢。」後來，這段畫面還被轉發到Threads，甚至登上新聞，讓他笑稱自己一夕之間變成了「大紅人」，「我教練還一直虧我，說人家流量都還沒有我多哩。」

比賽會結束，故事卻還在往下走。無論是林真豪擊敗過去的強敵，還是林俊佑一次次從落敗裡爬起、追上仰慕的學長，「一對一單挑」項目最迷人的地方，或許就在於選手永遠無法迴避對手，也無法迴避自己，每一次上場，都不只是和對手扳手腕，同時也是在和自己的影子對決。

今年，他們兩人都拿到了通往名古屋亞運的門票，柔道墊與拳擊台上的故事還未完待續，9月，就讓我們一起繼續看下去，這兩位選手在亞運賽場上，會摔出、打出什麼樣的新篇章。