聰明照顧者 63歲的她長期「一打三」

家庭照顧，其實可以很聰明。63歲的黃秋謹是全職家庭照顧者，一人照顧中風爸爸、先生及癌末媽媽，但她也是海馬迴劇團團長，宣導認識失智症，在台上拿肥皂當點心，將失智症狀演得活靈活現。照顧家人的壓力，曾讓黃秋謹一度想不開，但現在她善用資源，成為「聰明照顧者」最佳案例。

長期「一打三」，家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧分析黃秋謹的「聰明」之處，首先善用政府資源，再來敦親睦鄰，讓鄰居每天來陪家人聊天；利用網購省時間，自己則抽空當社區巡守隊志工或劇團演員，擺脫負面情緒，找回自己。

黃秋謹照顧家人14年，家人倒下後，經濟支出龐大，她情緒也緊繃，「有陣子覺得身心都好痛！」某次媽媽跌倒，她申請老人特照津貼，來訪社工看見她的狀況，不斷邀她出去走走。礙於人情，她參加活動，「很感謝這次經驗，為我打開光明前途！」

黃秋謹解釋，她走出家門、接受外界幫忙後，才知道自己狀況很糟，若未及時找到出口，說不定會變成照顧悲劇主角。她開始上課，也發現政府提供很多資源，例如北市府扶老專案，讓她花不到2成費用，為家重新打造無障礙衛浴設備、鋪平客廳磁磚。

某日她腳痛不能出外購物，兒女建議網購。她笑說，「真的很方便，蔬果也都買得到，還能比價。」她也參加社區巡守隊協助里民，參加海馬迴劇團，想盡辦法每周撥時間融入社會。

外出時，家人怎麼辦？黃秋謹驕傲地說，從巷口到巷尾，她能一路與左鄰右舍打招呼，偶爾拜託鄰居支援，大家都很熱心，有群鄰居好友天天到她家喝父親沏的茶，不只家裡熱鬧，對父親也是一種復健。