你的高敏感不是我的高敏感

最近看到許多朋友討論高敏感族的教養問題，我雖既非教育專家，也非心理學專家，但身為資深高敏感族的一員，我時常思考和反省高敏感究竟如何影響我的學習經驗和生命，或許我自己的成長經驗可以提供一些參考。

在上述的教養問題中，有人提到身為高敏感族的父母和同為高敏感族子女的衝突。許多高敏感父母覺得自己「明明很理解高敏感的感受，卻還是無法和自己的高敏感孩子工作。」其中一個可能原因是，當我們面對具有高敏感特質的人或孩子，有時會忘記其實每個高敏感的個體之間，存在著許多差異。

以我的家庭為例，我的母親和姊姊都具有高敏感特質，但是我們3人卻有著極大的不同。母親和姊姊對於疼痛都很敏感，可是我卻是一個疼痛感受度很低的人，記憶中，我很少因為受傷而哭。

母親說，我大約3歲的時候，有一次走路沒注意，小腦袋結結實實地撞上客廳的餐桌，發出一聲巨響，把母親嚇了一跳。母親心想，這下子要準備安撫一個嚎啕大哭的小傢伙了吧？沒想到跌坐在地上的我，搖搖晃晃爬了起來，揉揉頭，繼續玩了起來。好笑的是，看到這個景象的母親還擔心的去問父親，需不需要帶我去檢查一下，神經或大腦是否有發展問題。

事後證明，我的大腦和神經都沒有問題，只是我對痛覺很不敏感，在我的成長過程中，不管是因為跌倒刮掉了膝蓋一塊肉、大拇指被破掉的玻璃切出一個大口子、還是右手四指被用力關上的車門夾住，我都沒有掉過眼淚。

我說這些，並非這是甚麼值得驕傲的事，因為對痛覺如此不敏感的我，卻只要一點煙味就會暈眩，只要一點噪音就會抓狂。而且對痛覺無感的我，年輕時有很長一段時間對於他人的疼痛欠缺同理心，常不知不覺在別人因為受傷而痛苦時，表現出無法理解的態度，質疑「真的有那麼痛嗎？」大大增加傷者心理上的難過和委屈。

你的高敏感不是我的高敏感

另一方面，對痛覺敏感的母親，卻是一個毫不畏懼衝突的人。在我的生命經驗中，不論在小家庭、親戚間、朋友圈、或是對應外界形形色色的人，母親總是那個敢於直言的人。不管對方是誰，不管身分、體型或脾氣，母親總是向對方說她認為該說的話，指出她認為該面對的問題。然而，這也是在我成長過程中，感到最痛苦、對母親最難以諒解的一點。

因為我與母親相反，對於人與人之間的負面情緒和衝突極度敏感，暴露在衝突的情境下，我會感覺極端的恐懼。

對母親來說，台灣社會所存在的鄉愿、虛偽的和諧、息事寧人、以及粉飾太平的習性，是她無法忍受，同時也敢於挑戰的。但每次母親指出別人在邏輯上的謬誤、觀念的不平等、以及價值觀的可議之處時，現場繼之而來的尷尬、他人的不悅、乃至於憤怒情緒，都令我痛苦不堪。可是由於當時我們彼此對於高敏感尚未足夠理解，所以母親從不曾讓我迴避，甚至在某些時刻，她期望我能在衝突現場，用理解的方式克服對衝突的恐懼。

母親的這種作法，最終確實讓我在理智上對人與人之間的衝突有了充足的了解，同時也讓我對於母親決意凡事直言的原因明白許多。

但即便如此，我在情感上對衝突的恐懼似乎並未得到緩解。而且由於理智上接受了母親的觀點，在很長一段歲月裡，我認為自己不應該逃避任何衝突情境。我的理智開始攻擊我自己的本性，每次想要逃離衝突現場時，我心中總有一個聲音會譴責自己是個懦弱、膽小怕事的人，有時它會進一步擴大，咒罵我是一個對世界毫無幫助、毫無價值的人。

同時，我也在潛意識中對母親埋下了怨念，嚴重的時候，我只要跟母親在一起就會有股難以說明的不自在，一方面母親對我是十分慈愛的；一方面母親又會讓我反射性的聯想到衝突的可怕。一方面我認同母親不願隨波逐流、勇於直言的精神；一方面這等於否定自己迴避衝突的本性。

在我隨後的叛逆期中，這股潛在的怨念，成為我對抗和攻擊母親時最大的力量來源。而這些攻擊和對抗，又為我的心中帶來極大的罪惡感。

她的勇敢並非無懼衝突，只是對衝突沒有那麼敏感

這一兩年終於有機會跟母親一起梳理這個問題，我才驚訝地發現，原來母親並不是無懼衝突的勇者，而是她對衝突原本就沒有那樣地敏感；就像我並非不怕痛，只是我對痛覺不敏感罷了。

如此一來，母親也第一次透過我的述說，真正理解衝突帶給我的巨大恐懼和難受。我很幸運，母親願意對我說「真的很抱歉，我以前沒有了解你的害怕。」這一句話，很大程度上釋放了我對自己的道德譴責，這麼多年來，我終於可以對自己說，「你不是膽小鬼，你只是天生對衝突很敏感，你一定很怕吧？沒有關係的，你的家人依然愛你，你依然值得被愛。」

另一方面，真正了解母親以後，我也終於放下對她的情感糾結，原來母親並非「明知道我的痛苦，卻還強硬的逼迫我」，她只是跟我不明白別人對疼痛的感受一樣，也不明白她孩子對衝突的恐懼程度。

我的母親很愛自己的孩子，在許許多多方面，高敏感的我得到了母親的支持和照顧；因此讓我如此痛苦，絕非母親的本意，只是我們在高敏感的特質上有很大的區別，過去沒有機會互相理解。

所以我的建議是，除了非高敏感族需要試著去理解和想像高敏感者的感受；高敏感族本身也要提醒自己，即便是跟自己一樣高敏感的家人、孩子和朋友，高敏感的面向和各面向的敏感程度仍可能有極大的不同，而這些差異在我們與人互動、教育孩子時可能扮演著關鍵性的角色，讓我們共勉之。