睡眠

塑膠干擾生理時鐘 研究:晝夜節律可能延後17分鐘

塑膠干擾生理時鐘 研究:晝夜節律可能延後17分鐘

即便沒有鬧鐘,每天也會在一樣的時間醒來,一樣的時間睡覺?生理時鐘維持生理功能的平衡,也影響睡眠。新研究顯示,塑膠會干擾生理時鐘,讓細胞的晝夜節律(circadian rhythm)延誤15~17分鐘...

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每年平均少睡44小時!氣候變遷正在偷走睡眠 科學家:少開冷氣睡覺

每年平均少睡44小時!氣候變遷正在偷走睡眠 科學家:少開冷氣睡覺

在氣候變遷作用下,愈來愈熱的天氣影響睡眠品質,科學家說,人類必須學習如何適應,例如沖冷水澡、少喝點酒或咖啡,但「如果我們老是開冷氣睡覺,就永遠適應不了」。閱讀更多:體感飆破40度 試試5個不開冷氣也...

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